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旅行健身两不误 6款便携可爱的健身神器



打扮得活力四射就能下班去健身房练个痛快,却被临?#34987;?#35758;拖住要加班到半夜?

刚买了超棒的私教课就等周末和教练?#27426;?#19968;,老板就让你出差半月独自飞国外?

只想去健身?#30475;?#21345;,和跑步机朝夕相处,却无法如愿!这6款便携健身小件, 帮你每日锻炼不停↓↓↓


01
悬挂式训练带


悬挂训练带(Total body Resistance Exercise是一项借由体重作为阻力打造全身肌肉群的运动器材)体积小,轻便,解锁的动作又多(别想歪了),可谓居家旅行的最佳物品了现在不光风靡各个健身房,这种起源于美国海豹部队的“全身抗阻力锻炼”被很多高阶健身人群青睐。

无论是酒店房间、室外、海边、山里,你随时都可以开启训练模式,只有你想不到的姿势,没有它无法满足的姿势。

通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。

2
弹性拉力带

只要一个支点,全世界都是你的健身房。拉力带不仅性价比最高、方便携带、操作简单,更重要的是一条弹力带包管了肩、背、胸、腿,几乎可以练到全身每个?#35838;唬?#35768;多专业运动员也经常用它进行专业性或康复性训练哦。

现在很多APP都有专门针对于弹力带的教学视频和操课视频,训练方法已经非常成熟!你要做的只是针对不同的锻炼需求选择不同阻力的弹力带,然后keep working吧!

但弹力带的选择要非常慎重,它的质量直接影响人身安全,所以尽量选择天然乳?#26680;?#21046;成的,并根据自身条件来选择不同阻力。?#30475;?#20351;用前需检查是否有缺口和断裂,2-3个月建议更换,干燥区域更换频次加快。

3
弹力拉绳

旅行中也能想跳就跳。弹力带的好处是轻便,但如果你用不习惯,总觉得绳子的两端会从手心脱落,那么建议带个弹力拉绳。

他们的区别是,弹力拉绳的两端有防汗套棉设置,手感柔软,还能针对运动出汗大幅度降低了湿滑现象,材质舒适柔软,更加贴合脚部。


这种设计,适?#32454;?#38454;健身者

它回弹力强,牢固不易断裂

4
轻便跳绳

现在都市白领里悄然流行起了跳绳,就是儿时玩的跳绳。以10?#31181;?#20026;基准,走路消耗55kcal,跑步消耗88kcal,而跳绳能达到110-130kcal。孩子?#19981;?#36339;绳,在四肢与脑方面都会有很大的提高。

跳绳运动对于空间和外界环境的要求相对?#31995;停?#19981;受限制的运动非常方便。还有正摇、反摇、单摇、双摇等层出不穷的玩法。于有减脂任务的小伙伴来说,这种拒绝枯燥的有氧运动必不可少,也是最简单?#34892;?#30340;锻炼方?#20581;?/span>


跳绳的选择也很多,如果你不讲究高速,那买一条尼龙绳就好了,如果想寻求高速则可选择橡胶绳。


5
俯卧撑支架

心在旅途放松,肌肉力量时刻紧绷。这款并不是普通的俯卧撑支架,不但携带方便,它可以进行终极?#29616;?#35757;练和圆形腹部训练,它的重力挤压设置,能让人很好的锻炼肌肉力量。

脚部也可以使用,后背的支撑以及平衡力量。

6
无限拉力带

多功能的便携小件,不会成为你的行李负担。同样是拉力带,但是功能和用途都是不一样的哦。这款是多功能合一的,适合多种拉伸训练。


还有特别的防汗设置,不会突然打滑崩到身体,那种疼痛你懂的。



怎么样?将这些旅行健身利器装入行囊,

是不是就感觉拥有了全世界?

无论在哪里

健身大业可不能荒?#20064;~




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