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时刻健身,新一代辣妈必备


新一代辣妈必备——A4腰! 


【如何拥有A4腰】

有氧运动瘦全身——运用椭圆机进行全身燃脂运动。

瘦腰原理:椭圆机不仅坡度能调节,而且踏板也有三个档位供选择, 从而带动更多的肌肉群,消耗更大能量,达到瘦腰的功效。针对腰背、臀部、大?#32676;?#23567;腿的肌肉群,具有特别有效的塑身效果。

【1?#23458;?#22278;机有电动坡度调节功能,可控制运动强度,消耗更多卡路里。

【2?#23458;?#22278;机预置卡路里程序。针对女性最关注的消耗卡路里,我们推荐使用椭圆机自带的训练程序,比方说我今天的目标是消耗500卡路里,那么可以选择卡路里目标程序(操作按钮),然后输入500。椭圆机会自动设置好程序(包括时间和阻力等),并?#19968;?#22312;运动过程中提醒你调整蹬踏频率,这样可以让锻炼更有成效。

新一代辣妈必备——无敌的心肺功能!

【心肺功能?#30475;?#25165;是健康的标准!】

如何锻炼辣妈们的心肺功能,在跑步机上为自己量身定制私人跑步计划!

【1】目标训练 - 个性化定制;

跑步机可以选择不同的锻炼目标,来做个性化的定制。?#20154;?#24456;多妈妈关心的减脂瘦身,我们可以选择Weigh Loss减脂目标, ,然后跑步机就会自动生成一个训练程序,来指导你锻炼。

 【2】蓝牙无线心?#24066;?#24102; - 不同年龄、不同锻炼目的的人,对心率的要求也各不相同。所以运动过程中掌握心率读数对获得有效的锻炼很有帮助,连接我们跑步机自带的蓝牙无线心?#24066;?#24102;,可以获得准确的运动时的心率。

【3】高清视频训练 - 如果觉得训练有点枯燥,可以选自带的高清视频训练,模拟在山地跑?#20581;?#28023;边跑步等身临其境的户外体验感,画面还会随着速度而改变。

【4】保护膝盖——跑步机拥有可调节式减震系统,打开这个功能可以减少膝盖受到的冲击。我们还推荐产后妈妈用快走的方式来锻炼,同时增加跑步机的坡度。有研究表明:在相同速度下,提升坡度能加大卡路里的消耗。




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